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ダイエット中に頼りにする食材ランキング
あなたが「コレなら食べても大丈夫！」って思う、絶大な信頼をおける食材ってありますか？！ついつい頼りにしちゃう食材ってありますよね〜♪
そこで、ダイエット経験のあるフルーツメール会員様にお聞きしました！ダイエット中に頼りにする食材は？？気になる結果を早速チェック☆

ホットランキング

野菜類（キャベツ、レタス、ごぼうなど）　（29.24%）
野菜に含まれるビタミンやミネラルで、代謝をサポート！

豆腐、豆乳　（15.92%）
低カロリーで栄養豊富な豆腐はダイエットの強い味方です♪

こんにゃく　（13.15%）
やわらか過ぎず、かた過ぎず、弾力性と歯ごたえで満腹中枢を刺激！

4位	納豆　（5.71%）

5位	果物類（バナナ、グレープフルーツなど）　（5.36%）

6位	きのこ類　（4.84%）

7位	寒天　（4.33%）

8位	鶏ささみ肉　（3.81%）

9位	春雨　（3.29%）

10位

海藻類　（2.60%）

失敗や成功を経て得た【教訓】をご紹介★その2

あれこれ手をつけずにひとつのことをできるだけ毎日頑張ってみたら効果が現れた。あとは適度な緊張感が必要！
いろいろサプリメントを試したが、結局は運動がいい。ストレス解消も兼ねられる。
お菓子の代わりに寒天ゼリーにした時は結構うまくいった。
お肉や淡水化物を抜いたら、肌がボロボロになってしまった。
完ぺきを求めない。ほどほどを継続した方が、うまくいくと思う。
運動したら痩せた気になって、食べてしまう。サプリなども同じでサプリ飲んでるからと食べてしまう
空腹＝辛いではなく、空腹＝気持ち良いと感じれば成功します。目標を明確にし、そこに近付いているイメージを持って、テンションを上げていくと、体重が減りやすい気がします。
若いうちは食事制限をすればすぐに元に戻ったのに、２０代後半から３０代くらいから、食事制限をしても全然戻らなくなった…。
周囲に断食ダイエットをしている人がいましたが、リバウンドがひどかった。ただ食事量を減らすだけでなく、きちんと運動しなければならないな、と思った。
つらかったけどジョギングやウォーキングが一番やせた
ある程度スタイルを保っているときほど一生懸命になるし成功率もも高いが、太ると自分の脂肪が邪魔して腹筋もしんどい
ダイエット成功への道は「意志の強さ」に限ると思う。運動にしても食事制限にしても目標達成するには最後まで（目標達成まで）やりきる根性がなければ絶対成功はありえないとつくづく過去の失敗から実感させられた。
なんてことがないことでもずっと続けることが大事。ダイエットは死ぬまで続くと思えば、無理しすぎない。決して痩せすぎることがいいことではない。みんながみんな細い体つきがいいわけではない。健康美と自分に合うスタイルというものが絶対ある。と思いながらやっている
甘いものは朝やお昼時に食べて制限せず、夕食のみ気を付けるようにする。どうしても夜甘いものを食べたくなったら、ヨーグルトにするなどして、1ヶ月で5キロくらいは落ちました。